dla mnie super jak na trzy miesiace, jakie rezultaty po kreatynie moj drogi? Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
[...] tak skonkretyzowales pytanie- to należałoby przenieść to do innego działu, tylko, że w tym innym dziale chyba plan/y/ twoj juz omówilismy. nie wiem wiec w takiej sytuacji jakie właściwie są twoje oczekiwania. myslę, że mści się w pewien sposób nie zamieszczanie wystarczającej informacji o sobie, zarowno jesli pytania padaja o treinng jak i [...]
A jakie zalecane są warzywka ? można je jeść jako "Przekąski" (między posiłkami) zamiast posiłku nr5 może być sałatka 3 ugotowane buraki, ziemniaki marechwki 2 kiszone ogórki cebula sok z cytryny pęczek karbowanej natki sos: 100 ml oleju lnianego 1 lyzka octu winnego szczypta soli ? Właśnie to jest to że ryby u mnie ciężka sprawa nie przepadam za [...]
Niestety głodowe ilości kalorii nie są rozwizaniem, które pomoże nam redukować tkankę tłuszczową. Wręcz odwrotnie. Twój metabolizm zwolnił i ciężko będzie o jakiekolwiek zmiany poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym warto wiedzieć co jest wyznacznikiem efektów jakie osiągamy. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, o której tak ciągle piszesz i [...]
[...] są w małych workach aby zapewnić bezpieczeństwo od zanieczyszczeń zewnętrznych oraz aby klient miał pewność że to co kupuje jest fabrycznie pakowane poza tym puszki w jakie OLIMP pakuje suple ma specjalny pasek z tworzywa wokół otwieranego wieczka - nie da się otworzyć wieczka bez naruszenia tego paska, chyba że ktoś zdejmie całe wieczko [...]
Trening siłowy - siłownia, wolne ciezary, maszyny ... Nie czytałes posów podwieszonych. Nie smazy sie na oliwie z olwiek. Mozesz go usmzyc na teflonie, bez łuszczu, albo podbiec w piekarniku. A jakie tłuscze są zdrowe?? Nie czytałeś! Prosze, przeczytaj np 'Podstawy układania diety'
[...] ze wieszkszosc dobrych sportowców sie wspomaga, nawet Zinedine Zidane przyznał sie z pokora do urzywania kreatyny(tak o tym opowiadali jakby co najmniej metke brał), no i jakies wielki fachowiec uczony sie wypowiadal ze badania nad kreatyna nadal sa prowadzone i do konca nie widaomo jakie skutki uboczne moze ona powodowac. Ale ogolnie raczej [...]
[...] jest z podciąganiem na WSO? Wiem, że siłowo czyli żadnego, ani najmniejszego ruchu ciałem? I pasuję mi to jakoś uporządkować ten trening i liczę na Waszą pomoc. Głównie w jakie dni jak długo biegać, bo drążek brzuch i pompki to tak jak w treningach. A i brzuch mogę codziennie? Bo niby nie potrzebuje tak długiej regeneracji jak reszta ciała :) [...]
no wlasnie , mi zalezy na wytrzymałości najmniej i teraz chce szybko widzieć jakieś postępy (najpierw w sile, potem może w masie na siłowni). hehe, napisałem o rosyjskich komandosach bo ten wyczytałem że był trenerem spancezu, potem marines czy jakoś tak, ale nie żeby sie chwalił, nie jest tak jak myślisz że on mówi jaki jest dobry, kogo ćwiczył [...]
Wybierz jakas normalna sztuke walki. Muay Thai, Boks, BJJ itp... Piszesz ze chodzi ci o samoobrone. Jezeli kiedykolwiek sie naprawde biles na ulicy to wiesz jakie to uczucie w adrenalinowym amoku. Jak nie wiesz to ci nie pomoge, bo kazdy to indywidualnie odczuwa. Byc moze masz pecha i nawet po latach treningu dopieprzy ci pierwszy leszczyk- bo cie [...]
[...] Trwają teraz ustalenia, czy nie wpisać kreatyny na listę środków zakazanych. - Ale, jak twierdzi szef szwajcarskiego laboratorium antydopingowego Martial Saugy, wpisanie jakiejś substancji na czarną listę przyspiesza tylko poszukiwania nowych, doskonalszych preparatów. Nielegalny rynek anabolików to obroty rzędu milionów dolarów, a dla [...]
11 w to 11 meisiecy cos musialo sie pomylic. Podstawowych cwiczen nie ma tak ? Dipsy dlamnie nalepsze cwiczenie jakie jest normalnie czuje jak rozrywa mi cala klate wyciskanie hantli to tez pewnie jakies izolowane cwiczenie wycisk na plaskiej takze i skosnej sztanga.Dlaciebie jak powinien wygladac trening gdzie x2 cwiczenie patie w tygodniu po 10 [...]
Wiesz jak bym nie słuchał ludzi którzy są doświadczeni to nie bym miał takich egektów jakie mam teraz :) Mam 150zł na suplement , no tak tylko ja powtażam nie chce się zalać tzw tłuszczem ,chce budować w miarę szybka i dobra mase :)a bulk/gainer ma być dodadkiem to siete i bede go uzywałwtedy kiedy np nie bede mogł zjesc jakiegoś [...]
[...] możemy uchodzić za tego "złego",tym bardziej,że niektórzy prokuratorzy później lubią budować karierę na takich sprawach,a gdy się przyznamy,że terenujemy SW i doszło do takiej sytuacji jakie opisałem,to możemy mieć już w ogóle przeje...ne.Starałem się pisać jak najprościej,żeby łatwo było zajarzyć o co chodzi.Mam nadzieję,że pomogłem.
Ganys, to zalezy od apteki, u mnie jest po 6,25zł a ceny ktore podalem to sa maxymalne ceny jakie moga byc narzucone w aptekach na te leki, moze byc taniej, ale nie drozej :) pozdro.
[...] a nie w wyższych), ale po dodaniu standardowej marży wyszły dosyć kosmiczne ceny i SNI zalega u mnie na półkach. Gdybym kupił w normalnych cenach i miał u siebie w takich jakie sugerujesz mogłyby się nawet nieźle sprzedawać, ale ta pierwsza partia pewnie będzie jeszcze trochę stała. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
To był dla Andrzeja debiut w roli reprezentanta jakiejkolwiek firmy i myślę że po prostu chciał być miły dla znajomych z SNI i do końca nie zorientował się że ktoś posłuży się tym zdjęciem publicznie do zrobienia sobie małej, gratisowej reklamy. Q, pytałeś dlaczego uważasz że nieprędko wyprzedam to co kupiłem z SNI? Z bardzo prostego powodu. Mimo [...]
Dzięki z opinie i SOGi... Tym którym zdołałem odbiłem Wyciąg jest chyba z profili 40x40, 50x50 i 40x60. Zresztą Kamil jest jak krawiec na miarę i robi sprzęt pod indywidualne zamówienia, a więc profile są takie jakie chciałem Wysyłka była dość droga - 2 paczki po 30kg zgodnie z cennikiem poczty.
mam jeszcze jedno pytanie do Bezczela jak przykreciłes te porecze do sciany czy one sa przykrecone na jakies kolki(jak tak to jakie)czy przewierciles sie przez cała sciane
Oceńcie zdjęcia i poradźcie...
